給食をおいしく食べるには･･･

　給食の時間に，灘崎給食センターの栄養士の先生に給食をおいしく食べるコツを４つ教えていただきました。 

 一つ目　背筋を伸ばして，姿勢よく食べる！
　　　　　・背筋が曲がっていると，食べ物を通る道が狭くなって食べ物を消化しづらいのです。
　　　　　・見た目にもかっこよいし，美しい！！

 二つ目　よくかんで食べる！
　　　　　・一口あたり２０～３０回しっかりかんで食べるのがよいとされています。
　　　　　・あごや歯が丈夫になります。
　　　　　・味わって食べられます。

 

三つ目　好き嫌いなく食べる！
　　　　　・一口でも二口でも苦手なものに挑戦することが大切です。
　　　　　　食べてるうちに，いつかだんだんと食べられるようになってきます。
　　　　　・体に必要な栄養をバランスよくとることができます。



 　四つ目　お箸を正しく持つ！
　　　　　・お箸を正しく動かすというのは，上の箸だけを動かすことです。
　　　　　・お箸がクロスしたり，両方の箸が動くのは，よくありません。

　給食の時だけではなく，おうちでも４つのコツをしっかりと実践していけるといいですね。きっと食事がおいしく感じられるようになりますからね。